Ansiedade ou Crises de Pânico?
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Para quem é esse guia?
Como o Construindo a Calma
pode te ajudar?
Este guia foi criado para ajudar todas as pessoas que sofrem com ansiedade, angustia, crises de pânico, medo ou possuem pensamentos negativos recorrentes que tiram o sono, através da aplicação de técnicas e rotinas cientificamente reconhecidas e testadas, que o ajudarão a retomar o controle nestes momentos difíceis.
Além disso, o guia inclui dezenas de vídeos de orientação com a Psicóloga Jadhy Corrêa, CRP 22/3374 e um convite especial para você fazer parte do nosso grupo exclusivo no whasapp, supervisionado por psicólogos, onde você pode interagir com outras pessoas que estão passando pelo mesmo momento que você.
Acredite, você não precisa passar por isso sozinho(a).
Você não está Sozinho(a)!
Veja o que tem a dizer as pessoas que já estão Construindo a Calma:
Tem me ajudado muito a entender e controlar quando batem as crises de ansiedade, realmente não é tão simples no inicio, mas estou me adaptando aos poucos ao processo.
E você? Compartilhe também a sua experiência! Clique Aqui para entrar em contato.
Algumas das Técnicas
Essas são apenas algumas das técnicas que vamos aprender a dominar.
Pensamentos x Fatos
Nesta técnica você vai aprender a listar e reconhecer os pensamentos que te deixam ansioso(a).
Os 5 sentidos
Essa técnica vai te ajudar a retomar o controle e voltar ao momento presente.
Enfrentamento
Uma técnica avançada que pode ajudar muito no controle de crises de medo, pânico e fobias.
Técnica dos números
Essa é uma técnica muito simples e direta para agir imediatamente nos momentos de crises e reassumir o controle.
Enfrentando o Medo
Aqui nós vamos aprender a gerar soluções e saídas conscientes aos seus medos e inseguranças.
Lugar de Descanso
Com a Técnica Lugar de Descanso, você vai aprender a treinar a sua mente para ter um lugar seguro onde você sempre pode retornar nos momentos de crise.
Bônus Exclusivo
Com o Contruindo a Calma você recebe diversos Bônus Exclusivos!
O que você vai receber:
- Guia Completo com Estratégias,Técnicas e Rotinas.
- Dezenas de Vídeos de Orientação com Psicóloga
- Grupo Exclusivo de Combate a Ansiedade e Pânico.
- Acesso a Conteúdos Extras Atualizados Semanalmente.
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Olá! Eu Sou a Jadhy
Jadhy Corrêa
Psicóloga, CRP 22/3374
Olá! Sou a Jadhy, psicóloga com uma paixão por ajudar pessoas a alcançarem um bem-estar emocional e mental pleno. Com uma extensa formação e especializações em: Avaliação Psicológica pela IPOG (2021), Docência do Ensino Superior, Neuroeducação e Saúde Mental pela UNINASSAU (2023), Psicopedagogia, Gestão e Supervisão Escolar pelo Instituto Educacional José Aguiar (2022), Análise do Comportamento Aplicada ao Autismo e Psicologia Hospitalar pelo Centro Universitário Uniamérica (2023).
Atuo há anos, comprometida em proporcionar o melhor suporte possível aos meus pacientes.
Minha abordagem terapêutica é centrada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida por sua eficácia no tratamento de uma variedade de desafios emocionais, em especial transtornos de ansiedade, depressão e pânico. Acredito que entender os padrões de pensamento e comportamento é essencial para promover mudanças positivas e duradouras na vida de meus pacientes.
Além das especializações, continuo aprimorando meus conhecimentos com diversos cursos na área da saúde, mantendo-me atualizada com as melhores práticas e avanços no campo da psicologia. Minha abordagem é baseada em Valores, Diferenças e Necessidades, garantindo que cada indivíduo seja tratado de maneira única e personalizada.
Estou aqui para auxiliá-lo(a) a superar desafios, entender suas emoções e alcançar uma vida plena e equilibrada. Juntos, vamos trilhar um caminho de crescimento e transformação.
Jadhy Corrêa
Psicóloga, CRP 22/3374
Dúvidas Frequentes
Aqui estão listadas algumas das dúvidas mais frequentes. Caso sua dúvida não esteja aqui, você pode entrar em contato através do formulário.
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Você receberá um guia completo em formato .pdf com mais de 100 páginas contendo informações, técnicas, rotinas e dicas para enfrentar a ansiedade, angustia, medo, insônia e pensamentos negativos. Além disso, dentro do guia também estão incluídos os códigos de acesso (QR Code) aos conteúdos extras como vídeos e acesso ao grupo exclusivo no whatsapp.
O Guia possui uma natureza informativa, visando orientar indivíduos que enfrentam transtornos de ansiedade ou pânico, proporcionando conhecimento sobre essas condições e, principalmente, oferecendo técnicas e orientações para mitigar os sintomas. Desta forma, o Guia Construindo a Calma, não substitui a terapia tradicional.
De modo algum, a prescrição e/ou interrupção de medicamentos para a saúde mental é de exclusiva responsabilidade médica. Considerando que a administração de medicamentos não é aconselhada para todos os pacientes, torna-se de vital importância consultar um especialista para uma avaliação apropriada do quadro.
O Construindo a Calma é fundamentado em princípios sólidos de psicologia e técnicas comprovadas, respaldadas por pesquisas científicas. Além disso, diversos relatos e feedbacks positivos de pessoas que utilizaram essas estratégias com sucesso corroboram sua eficácia. É fundamental reconhecer, no entanto, que cada indivíduo é único e pode responder de maneira diferente. Encorajo você a experimentar as técnicas apresentadas de forma consistente e a buscar orientação caso necessite de suporte adicional durante esse processo. Estou aqui para auxiliá-lo nessa jornada de busca pela calma e controle emocional.
É importante ressaltar que, conforme os princípios éticos estabelecidos no Código de Ética da Psicologia, não posso garantir resultados 100% eficazes para todos. Cada pessoa é única, com experiências e necessidades individuais, o que pode afetar a resposta ao processo terapêutico. Meu compromisso é oferecer suporte, técnicas e estratégias embasadas na psicologia e em pesquisas, adaptadas a cada situação. Os resultados podem variar e dependem da colaboração ativa e do comprometimento de cada indivíduo em seu próprio processo de crescimento e superação
Este Guia se baseia em princípios psicológicos respaldados por pesquisas científicas. Diferentemente de práticas de charlatanismo ou pseudociências como hipnose e PNL por exemplo, nosso guia, segue um caminho ético e fundamentado em evidências. Seguindo rigorosamente o Código de Ética Profissional do Psicólogo, garantindo que nosso objetivo seja proporcionar ajuda com integridade e respeito. Todas as técnicas e estratégias são embasadas na psicologia, visando a promoção do bem-estar e desenvolvimento pessoal. Além disso, contamos com relatos reais de pessoas que obtiveram benefícios reais com a abordagem ética e responsável que apresentamos.
Sim, todo o conteúdo apresentado no guia está fundamentado em estudos científicos da área da Psicologia e Terapia Cognitivo-Comportamental. As técnicas destacadas são aplicadas com êxito em cenários clínicos, evidenciando resultados positivos. Ao finalizar a leitura do guia você encontrará o abrangente referencial teórico utilizado na elaboração do mesmo.
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